jak wygląda

no musze powiedzieć że nieźle to wyglada... a jak to w smaku ?? Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 23:11:56

[...] że nie był wart wydania takiej kwoty Aadrian - nie musisz co posta się chwalić, że oglądasz mecze Realu, bo wielu ludzi tutaj piszących je ogląda. Ty jesteś zaślepiony Pepe - OK ja Ci nie bronię. Ale trzeba popatrzyć obiektywnie jak to wszystko wygląda. Na obecną chwilę Pepe nie ma formy, by grać w pierwszym składzie Realu - to są realia

Wiem, ze jestem bardzo otluszczony ... tak to wyglada jak sutki sie powieksza ... - http://img187.imageshack.us/img187/4232/dsc02000yc8.jpg W srodku sa takie jakby male granulki, ale takie granulki z tego co widze na moim ciele sa tez w innym otluszczonych miejscach ;s Ogolnie spadek bf powinien pomoc ? cwiczenia na silce + aeroby + spalacz [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź:) Wybaczcie, że dopiero teraz odpowiadam, ale wcześniej naprawdę czasu nie miałem. Plan wygląda interesująco i nie powinien mi się szybko znudzić. Mam pytania odnośnie progresu. Jak bardzo ma się rożnić dzień ciężki od dnia lekkiego, chodzi mi o konkrety :) Następnie, mam problem z doborem ciężaru pomiędzy kolejnymi [...]

tak to ma byc na tricpes ..tez to nie jest to ..kurde moze ktos wie jak to wyglada.??? Zmieniony przez - cope90 w dniu 2008-03-22 19:14:23

Jeśli by to było gino sutki by bardzo swędziały non stop i twardniały jak podczas zimna. nie wygląda to źle ale obserwuj bo masz charakterystyczne przy gino krosty wokol sutka.

[...] czesc, ktora nie chce zdrowia poswiecac ma troche wieksze szanse. Nie chce sie wypowiadac na temat Fedora i spolki, ale blednie duzo osob dalej mysli ,ze koks wyglada jak koks ;>. Moze i nie biora, moze biora madrze, moze sa malo podatni na koks i dlatego nie biora (znam ludzi ktorzy sporo koksuja, a efekty zerowe, a mam tez kolege [...]

[...] 1h + 50min /Pierwsze aero po 1 posiłku ,drugie po 4. piatek silka - nogi sobota 2x 1 h aero niedziela - wolne I teraz mam pytanie co sądzisz o wykonaniu np rano w sobote HIT i później np aero klasyczne rower 50min h? tak samo jak w inny dzień? Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-23 12:28:20 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-23 12:32:13

[...] mi wyszlo ;/ Czyli ile kalorii powinnam spozywac? Bede musiala zmienic fitness club, bo do tego co chodze to nie ma silowni. Ale w tym drugim bede miala w karnecie silownie jak i aerobik ;] Moze sprobuje na biezni pocwiczyc ;] theredeltak, to jest moje aktualne zdjecie, Zrobilam sobie dla porownania. Dziekuje za komplemencik (az sie [...]

IMO to wygląda jak ogromna ginekomastia

[...] z wagi 118kg.Powiadasz ze z tego poziomu teraz dopiero powinno sie rzezbic no spox ale musze dychnac 8 miechow i tony staffu ryje watrobe ze talala a cukierki tez nie lekkie.jak to jest mneij o 30kg no wiec szybkosc duzo mi sie poprawila i wiadomo szybszy chód nie jest juz problemem:D Klata zawsze jakos tak nie teges chodz w koszulce to inaczej [...]

[...] i generalnie tezy tam zawarte można odnieść do rankingu Sherdoga.Wd mnie nie ma się co zbytnio rozwodzić nad rankingami kto siedzi w temacie wie jak naprawde wyglada sytuacja a odnosze wrazenie ze te rankingi sa tworzone i obliczone na efekt wykreowania pewnej niezbyt oddającej prawdziwy stan rzeczy rzeczywistosci - [...]

Wyglada całkiem przyzwoicie jak na mase. No i rozmiary!! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-03-24 11:06:57

super, dzięki, ale żaden z was nie odpowiedział na moje pytanie wiem że brzuch można dobrze wyrobić bez jakiegokolwiek sprzętu - ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś używał tego co podałem w linkach ? czy któreś z tych przyrządów rzeczywiście ćwiczy brzuch czy może bardziej ego ? jak już pisałem najrealniejsza wydaje się ta kołyska - przynajmniej [...]

o ciagach to czytalem ze nie wolno mlodym. a siady to nie wiem dokladnie jak to wyglada. przysiady ze sztanga na barkach??

Redukcja? Heh, nie mam z czego się redukować. Mi by się przydało z 10,15 kg masy Za chwile opylę trochę pasztetu i jakiegoś mięska, a od jutra już koniec z obżarstwem A jak tam wasz jadłospis wygląda?

[...] roślinne (mówię ci nty raz żebyś tego nie robił) 2) śniadanie i posiłek po treningu to najważniejsze posiłki dnia (inne też są ważne) 3) ja bym nie odejmował tych 500kcal Sam jestem na redukcji i wygląda tak: Białko 2,6kg masy ciała WW 4g -> potem stopniowa redukcja (zalezy jak będzie schodziło) T - prawie do zera (1-2 żółtka + Omega 3)

Dokładnie mówię o przysiadzie ze sztanga na barkach. Procentowo wygląda to dokładnie tak jak napisałem i wykonuje się to ćwiczenie z 75 % maxa, bez względu na to jaki masz max. Poza trym jeśli robisz przysiady z 250 czy więcej, to chyba jakoś musiałeś osiagnąć ten wynik i serie musiałeś robić na ciężarze zbliżonym do 75% maxa - taki ciężar jest [...]

Wklej caly plan po zmianach zobacze jak to wyglada

[...] nie:] i tu się mylisz. tłuszcz sie pali na aerobach. ćwiczenia typu a6w\abs, nie bedą spalać tłuszczu, jedynie podkreślać\kształtować nasze mięśnie, więc nie wypowiadaj się jak nie wiesz." a teraz ja Ci powiem ze nie zgadzam sie ok?;] ty wiesz swoje ,ja swoje:]jestem w trakcie A6W (dokladnie w polowie)wiec co mi mozesz powiedziec:]?skoro [...]